【熱烈招生中】( 週二 ) 11 / 24 ➤ 佛拉明哥 Flamenco 舞蹈課程(平日) - 律動・舒壓・健康生活
佛拉明哥 Flamenco 舞蹈課程(平日)
律動・舒壓・健康生活
è 課程簡介 è
透過 佛拉明哥 的音樂、節奏與肢體律動，
帶領學員從簡單的基本動作開始，逐步
學習腳步、手部、姿態及舞蹈組合。
課程不僅是舞蹈學習，也是工作之餘
放鬆身心、活絡筋骨的運動方式。
無需舞蹈基礎，跟著老師一步一步練習，
在輕鬆的氛圍中感受異國舞蹈的熱情與魅力。
Flamenco 不只是舞蹈，更是一種情緒表達
與身心療癒的方式，讓學員在每週課程中
重新找回身體感受與內在能量。
✔ 舒壓導向設計（情緒處方）
• 透過音樂＋律動釋放壓力與情緒
• 舞蹈能幫助減少焦慮、提升情緒與幸福感
✔ 運動 × 健康整合
• 提升心肺功能、肌力與身體協調
• 改善久坐造成的僵硬與疲勞
✔ 零基礎友善
• 從基礎節奏、拍點與簡單動作開始
• 不需舞蹈經驗也能輕鬆參與
✔ 生活化學習
• 將舞蹈轉化為日常舒壓工具
• 建立「每天都能動一點」的健康習慣
✔ 全人健康概念
• 身體（運動）＋心理（情緒）＋社交（互動）
• 促進整體生活品質與自我照顧能力
è 課程目標 è
▸ 【認知面】
認識佛拉明哥的基本結構如：compás 節奏、常見的擊掌與腳步節奏。
▸ 【技能面】
能參與一段基礎佛拉明哥舞碼的編排演出，並掌握基本的進出場節奏與情緒表達。
▸ 【情意面】
培養持續學習與自我挑戰的態度，並將舞蹈中堅韌、熱情的精神內化到日常生活中。
è 適合對象 è
▸ 對佛拉明哥舞蹈有興趣的初學者(沒有基礎也可以報名喔)
▸ 有意願嘗試肢體舞蹈的初學者
è 師資介紹 è
余忻瑞 老師
▸ 專長
佛拉明哥舞蹈教學
▸ 教學經歷
2025 九月擔任大同大學推廣教育中心佛拉明哥舞蹈班講師。
2020 三月受聘為台北市北投社區大學的佛拉明哥舞蹈班講師。
2017 十月受聘為幼華高中成人教育佛拉明哥舞蹈班班講師。
2017 九月受聘為台北市中山社區大學的佛拉明哥舞蹈班講師。
2016 三月受聘為新北市新中和社區大學的佛拉明哥舞蹈班講師。
先後任教於景美救國團教室、敦化救國團教室、米拉索佛拉明哥之家
、中山運動中心社團指導老師。
è 課程資訊 è
▸ 上課時數：10 堂，共計 15 小時
▸ 上課日期：2026 / 11 / 24 ~ 2027 / 01 / 26
▸ 上課時段：每週二 晚上 19:00 ~ 20:30
▸ 上課地點：大同大學 舞蹈教室(台北市中山區中山北路三段40號)
▸ 上課人數：7人成班，15人額滿。
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週次 |
課程大綱 |
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01 |
【認識 Flamenco・找回身體覺察】 ■ 學習拉長脊椎、伸展肩頸，解鎖久坐僵硬。 |
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02 |
【節奏舒壓律動】 ■ 透過簡單律動活動，建立身體與音樂的連結。 ■ 練習手臂延展，學習展現優雅姿態，同時舒緩肩頸痠痛。 |
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03 |
【喚醒核心力量】 ■ 認識佛拉明哥基本節奏，搭配擊掌與腳步練習， 培養節奏感與身體協調。 |
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04 |
【手部與身體線條】 ■ 手部動作與上半身的協調控制
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05 |
【律動組合 · 上下半身串連】 ■ 手部 × 腳步 × 節奏的基本組合練習 ■ 肢體協調 |
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06 |
【節奏感大爆發】 ■ 練習跟著音樂擊掌，訓練身體協調性與專注力，拋開整天工作煩惱。 |
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07 |
【重心轉移】 ■ 練習身體重心的穩健轉移，提升平衡感。 |
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08 |
【肢體表達】 ■ 練習手臂、手腕及手指的基本動作，將優雅與力量融入舞蹈表現。 |
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09 |
【生活中的 Flamenco】 ■ 情緒的出口：在佛拉明哥的節奏裡，感受音樂，釋放自己。 ■ 音樂詮釋及串連所有動作，感受舞蹈完整度。 |
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10 |
【華麗綻放】 ■ 完整跳出一支入門 Flamenco 小舞段 ■ 收穫分享：身體改變 × 壓力釋放 ■ 以放鬆的伸展與音樂為10週畫下舒服的句點 |
è 課程備註 è
▸ 為維護舞蹈教室環境，教室內請勿飲食。進入教室需脫鞋進入，請勿穿室外鞋進入教室。
▸ 學員需自備"粗跟"舞鞋。
a.已有"粗跟"舞鞋的學員：上課請帶來課堂，並確認鞋底乾淨，進入教室後更換並參與課程。
b.沒有"粗跟"舞鞋的學員：第一堂課請學員 穿著輕便好活動的服裝，
可穿著防滑襪子 或是 準備鞋底乾淨的運動鞋做替換參與課程。
舞鞋款式在第一節課程老師會進行介紹喔。
è 繳費資訊 è
▸ 新生報名費： NT$300 元整 (曾於一年內在推廣中心上過課程之舊生免繳，體驗課程不適用)
▸ 課程學費： NT$ 4,800 元整
▸於 11 月 06 日前報名並完成繳費，即可享學費早鳥價NT$4,500 元整 (報名費、課程服裝道具另計)
※ 繳費資訊將以電子郵件通知，請正確填寫電子郵件，謝謝!!
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è 優惠資訊 è
1.凡是大同同仁(包含校友、學生以及職員)以及 舊生(曾於一年內在推廣中心上過課程)，
皆可享學費原價85折優待(學費$4,000元整)(材料費另計)，不得與早鳥價重複優惠。
2.具有身心障礙相關證明以及65歲以上學員亦享學費原價85折優待，
不得與早鳥價重複優惠。
è 注意事項 è
▸現場報名：請至大同大學推廣教育中心
▸繳費方式：完成線上報名表單後，推廣中心將於收到表單後，
3個工作天內已E-mail方式寄發繳費相關通知信函，請多留意您的【聯絡信箱】，
並於繳費期限內【匯款至大同大學 華南帳戶】 或 【至大同大學推廣教育中心現金繳費】。
▸報名期限：即日起至 115 年 11 月 24 日止
▸大同大學推廣教育中心地址：104 台北市中山區德惠街7-1號1樓(警衛室旁)
▸聯絡電話：(02)2182-2928 分機 7561 或(02)2585-3851
▸本課程為非學分班 課程，學員缺席率未超過課程三分之一者，將發予【結業證書】，不授予學位證書。
▸本課程 無補課機制，課程均須於當期修習完畢，敬請學員踴躍出席，以維護自身權益；謝絕旁聽及找人代為上課。
è 退費辦法 è
1.本中心可依報名人數，決定是否開班，如不開班，
無息退回所繳學費、教材(材料)費及報名費。
📣 學校退費作業時間約 30~45 個 工作天 ，敬請耐心等候。📣
2.學員自報名繳費後至開班上課日前申請退費者，不退還報名費，可退還
已繳全額學費（需於開課前一週以前提出申請，如逾期僅退還學費之九成），
如教材已購買，教材費不退還，請學員自行領回教材。
3.自開班上課日算起，上課未逾總堂數三分之一如欲退班，
退所收學費五成，報名費及教材費(材料)不退還。
4.自開班上課日算起，上課超過總堂數三分之一如欲退班，
恕不退還所收學費、報名費及教材(材料)費。
5.開課期間，因個人因素請假者，一概不退缺席堂課費用。
6.開課期間插班學員，以堂數比例計算學費，報名費及教材(材料)費另計。
7.任何退費申請或費用折抵、異動請持原開立臨時收據或四聯正式收據，
至本校推廣教育中心辦理。.
8.退費申請以匯款退費者，請聯繫推廣中心02-25853851(週一~週五辦理)
9.退費辦法隨報名表單附上，完成報名即表示學員同意本中心退費辦法。
10.本辦法經行政會議通過後實施，修正時亦同。
※ 以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。 ※