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【熱烈招生中】(週四) 9/3 ➤美體療癒哈達瑜珈 -呵護身心,從現在開始!

美體療癒哈達瑜珈

 

 

 

透過本瑜珈課學習,藉由有氧呼吸淨化結合瑜珈體位法全身伸展,增進排毒代謝能力,

可給予腦部、骨骼、內臟、神經及內分泌系統適當按摩刺激,減壓放鬆,改善血液循環,

而調和氣血,並將多餘能量修補身體,強化體質,提昇免疫力,精神安定,遠離壓力疾

病,同時瘦身雕塑,保持活力,達到健康快樂的生活品質。

 

      è  課程簡介  è       

 

 有氧淨化呼吸、全面伸展、塑身消脂、強化內臟、筋膜放鬆、肌力訓練、

     肌耐力訓練、肌爆發力訓練。

 著重哈達瑜珈體位法呼吸法、意識集中三者合而為一,以調身、調息、

     調心發揮瑜珈最大效果。

 強健暨療癒的身心修護科學。

 

      è  師資介紹  è       

 

黃雪芬  老師

 

 

 

 

教學經歷


國立高雄科技大學化學工程系畢業

台北市立中山國小課外活動學習輔導瑜珈禪坐教師。

大同大學兒童身心成長班瑜珈、讀經、鋼琴授課講師。

現任大同大學推廣教育中心瑜珈講師。

現任致理科技大學推廣教育中心瑜珈講師。

現任台北市大同社區大學瑜珈講師。

現任中鼎集團新鼎瑜珈講師。

新任台北市大安社區大學瑜珈講師。

團體教學、個別教學專任瑜珈教師。

師承哈達瑜珈潮州如來精舍釋天緣法師

(母親天緣法師現任高雄長庚醫院瑜珈教師;弟弟黃昌明現任高雄義大醫院瑜珈教師)

 

 

       è  課程資訊  è       

 上課時數:10堂,共計20小時

 上課日期:2020 / 09 / 03 ~ 2020 / 11 / 12

       【10/1 中秋連假停課一次

上課時段: 每週四 下午  14 : 00 ~ 16 : 00

 

週次

課程大綱

課程內容

(實際授課內容開學後視學員需求調整)

1

有氧瑜珈、提高免疫力

冥想、瑜珈與深呼吸,全身舒軟,

暢通呼吸道、瘦大小腿,

四肢協調平衡式暨踩單車式組合體位。

2

強化內臟

瑜珈與中肺呼吸,促進胸腹腔內臟血液循環,

增加營養傳送,嬰兒式暨三角伸展式組合體位。

3

大腦清新、強健視力

瑜珈與上肺呼吸,增進心肺功能,

幫助睡眠,頭頸肩手式暨海豚式組合體位。

4

深層放鬆、調適臟腑、

精神飽滿

完全呼吸與瑜珈,修護全身受損的細胞組織機能,

建立身體抗氧化防衛機制,以儲存能量活力滿載,

新月式暨手枕式組合體位。

5

延展開腳、滋養肝脾腎

肌肉緊實不僵硬,提升骨密度,

增加骨盆和腹腔供血量,疏通肝、脾、腎經,

煥發活力,交叉弓箭步式暨轉軀觸趾式組合體位。

6

美背健胸

矯正脊柱及增加彈性,擴展胸背,豐滿胸部,

駱駝式暨半蓮花伸背式組合體位。

7

塑身消脂、改善腰背痛

美化三圍,雕塑腰腹曲線,

回顧式暨美人魚式組合體位。

8

緊實腹臀肌、

強化腎臟及膀胱系統

預防下肢水腫,恢復年輕腹部與臀部肌肉型態,

飛蝗式暨滑翔式組合體位。

9

內臟回正、修長身形

增長身型,消除小腹,

直立扭轉式暨摩天式組合體位。

10

肌力訓練暨肌耐力訓練

增加雙腳肌力、肌耐力、關節靈活度,

半蓮花平衡式暨鳶鳥式組合體位。


 

 

      è  課程備註  è       

 

請學員自備瑜珈墊或請老師代為購買。

成人男女皆收,不限年齡;每期課程由淺入深,循序漸進,學員可輕鬆學會

至少飯後一小時空腹做瑜珈

 

      è  收費資訊  è       

新生報名費NT$300(舊生免)

課程收費NT$4,500(材料費另計)

於 08月19日前報名即完成繳費即可享學費早鳥價3,825 (報名費另計)

※ 繳費資訊將以電子郵件通知,請正確填寫電子郵件,謝謝!!

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      è  優惠資訊  è       

 

1.凡是大同同仁(包含校友、學生以及職員)可享學費85折優待;

  企業聯盟同仁可享學費75折優待,不得與早鳥價重複優惠。(新生則另加收300元報名費)

2.具有身心障礙相關證明以及65歲以上老人亦享學費原價85折優待

   不得與早鳥價重複優惠。(新生則另加收300元報名費)

3.凡是大同相關企業,包含:大同公司、大同訊電、大同綠能、尚志半導體、大同醫護、

   群輝、台灣日精及大同大世科等,皆另有相關補助辦法,詳情請洽貴單位福委會。

 

 

      è  注意事項  è       

線上報名:

現場報名:請至大同大學推廣育中心

繳費方式:收到E-mail繳費通知後,請於繳費期限內

匯款至大同大學 華南帳戶】 或 【至大同大學推廣教育中心現金繳費

報名期限:即日起至109年08月26日止

大同大學推廣教育中心地址:台北市中山區德惠街7-1號1樓

聯絡電話:(02)2182-2928 轉 7561

 

 

※ 以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。

 

 

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